Beskrivelse

Sådan fungerer det: Alt, hvad du skal gøre, er at læne dig tilbage og slappe af, stole på processen og lade dig blive guidet af min stemme og suggestioner.

Jeg anbefaler, at du starter med programmet "Fysisk afspænding", hvor du lærer at spænde helt af i din krop. Jeg foreslår, at du lytter til programmet dagligt i cirka 1-2 uger, eller indtil du begynder at opleve, at din krop er naturligt afslappet og anspændt – både mens du lytter til programmet og i din hverdag generelt.

Dernæst er du klar til at fortsætte med anden del af programmet "Mental afslapning". I dette program lærer du at slappe af mentalt og tømme dit hoved for tanker. Jeg anbefaler også, at du lytter til dette program i cirka 1-2 uger, eller indtil du oplever, at dine tanker naturligt falder til ro – både mens du lytter til programmet og i din hverdag generelt.

Allerede efter et par dages træning vil du begynde at registrere de første positive forandringer i din hverdag.

Når du har trænet grundprogrammerne, er du klar til at fortsætte med de andre Mentaltræningsprogrammer i YOURWAY Shoppen, der hver især adresserer specifikke problemstillinger og behov.

Startsættet indeholder:

• Basisprogram I: "Fysisk afspænding" (2 lydfiler med og uden baggrundsmusik - indtalt af kvindestemme). Programlængde: Ca. 30 min.
• Basisprogram II: "Mental afslapning" (2 lydfiler med og uden baggrundsmusik – indtalt af kvindestemme). Programlængde: Ca. 35 min.

BEMÆRK VENLIGST: Det er også muligt at købe basisprogrammerne separat i YOURWAY Shoppen. Men start venligst med det grundlæggende program I "Dekomprimer din krop".